Witam pierwszy raz umieszczam posta w tym dziale. Mam 18 lat i ćwiczę ok roku. Chciałbym zakupic jakies odżywki na masę, doradzicie? Tylko proszę nie piszcie jakimś fachowym językiem bo jestem zielony. Z góry dziekuje i prosze o wyrozumiałość hehehe
Po wczasach chce zaczać swój 1 cykl na mono ale nie wiem jakie wybrać. Co byście polecili zeby były jak największe efekty;P I przy podawnaiu nazw nie zwracajcie uwagi na cene ale na jakość :) A i czy zamiast mono może wziąść CP??
[...] o porzadne wyrzeźbienie się i powiekszenei meisni niż cwiczenei na mase, brałem hmb 300caps pro 90 700gramowke i sie zastanawiam co teraz byłoby dobre zeby uzyskac efekt powiekszenia masy miesniowej czystej oczywiscie i zredukowania tluszcu ( troche na brzuchu zostało) poleccie jakies porzadne bialko alob cos innego zebym uzyskal porzadany efekt
Witam!!! Powiedzcie mi jakie mogę brać odżywki mam 15 lat zastanawiałem sie nad kreatyną i jakimiś aminokwasami Chce mieć wiecej siły i mieć lepsza kondycje trenuje Krav MAGE od 8 miesięcy właśnie układam sobie diete Więcej info o mnie w ankiecie o profilu
jakie sztuki walki na początek? mam 20lat jestem osobą otyłą. ćwiczyłem TK ITF bardzo krótko 1 miecha ale byłem zmuszony przerwać,niestety. Chodzi mi głównie o poprawę kondycji i samopoczucia ale nie ukrywam że interesuję mnie rywalizacja ale chyba ciężko o grupę w takim wieku. Czy w takim wieku jest szansa na stopnie pasy itp. taka samo [...]
Witam! pytanie czeste na forum, ale i tak musze je zadac:) A wiec musze przytyc, mam 190 wzrostu i 76 kg wagi chce wziac jakies bialko (moze cos mocniejszego ale bez przesady) probowalem juz diety wysokobialkowej ale nic mi nie dala mam 17 lat oczywiscie chodze na silownie(moj brat zaczynal od slabszych odzywek i nie mial po nich zadnej poprawy [...]
niewiem jaką kupić odrzywkę białkową. musi to byś firmy olimp w dużej paczce, przewaznie są 2,5kg, absolutnie nie w folii. o zawartości białka powyżej 75%. potrzebuje jej po treningu, przed snem. Wcześniej czyli rano, południe i przed treningiem będe zażywać top mase. Olimp ma w ofercie sporo odrzywek białkowych i niewiem czym sie różnią. która [...]
U męża podejrzewają grużlicę, ale nie jest potwierdzona.Lekarze mówią,że może to być coś gorszego! Mają podawać mu sterydy. Na co one działają.Na razie nie ma diagnozy.Próba tuberkulinowa wyszła ujemna.Ze śliny też nic nie wyczytali. Mówią, że może to wydzielina z oskrzeli, a nie z płuc.
Witam planuje właśnie zakup białka.Mam ograniczone finanse dlatego dokładnie przepatruje wszystkie aukcje. Zastanawiam sie nad WHEY C6 HI TEC 2250g 145zł i SFD Wpc protein plus v2 750gr-40zł (przy 3000gr wychodzi 160) Czy jest różnica w aminogramie tych białek i jak duża ona jest?? Domyślam sie ze w obu nie bedzie zadnych dodatków białek [...]
[...] koncze cykl propinat + stanabol. W ostatnich 2 tygodniach chce wziasc Clena na zbicie wagi ,gdzyz szykuje sie do zawodów. Czy wystarczy jak bede uzywał do tego: Aspargin 3 dzinnnie Multiwitamina virtum 2 dziennie Omega 3 -2 dziennie Cynk forte 5 dzinnie Ile dziennie taurny mam brac?? i kiedy?? czy jeszcze jakies witaminki by sie przydaly??
Witam serdecznie, mój codzienny plan dnia jest bardzo zawalony. 8-16 praca, 16-20 spędzanie czasu ze swoim niemowlakiem + jakieś ogarnianie domu, 21-23 nauka IT. Zamierzam dołączyć siłownię, co do której ostatnio brakowało mi energii. Treningi będą o godzinie 6:30-7:30. W nocy sen przerywany jako, że niemowlak się czasami budzi. Czym polecacie [...]
Witam, chciałbym zrobić kompleks badań, które pomogą mi określić mój stan zdrowia. Niedobory witamin, czy mam zakwaszony organizm, tarczyce itp. Proszę Was o pomoc jakie badania powinienem zrobić i koszt takich badań. Dziękuję i pozdrawiam. Zmieniony przez - massek1993 w dniu 2017-09-18 10:20:09
[...] z forum , kiedys juz bylem na forum i znam zasady... chodzi o to ze chce zaczac cwiczyc ( kiedys juz cwiczylem prawie przez rok ale z przerewami) i musze sobie kupic jakies odzywki. waze 67 kg, 179cm , biceps 32 , na klatke na wycisk ( teraz) 80 kg. i mam 16 lal. na odzywki chce wydac ok 250 zl na poczatek i co proponujecie mi kupic ??? [...]
[...] w kacie 95 stopni bokiem ale to dla mnie za malo. cwicze od 2 tygodni i daze (prosze sie nie smiac:)) do wysokosci conajmniej 130 stopni i utrzymac chcialbym z 20 sekund. jakie cwiczenia polecacie abym byl w stanie kopac wysoko , dlugo utrzymac noge w wysokiej pozycji, a co najwazniejsze , ile musze czekac na rezultaty?? bo nic niewiem , [...]
Witam mam do was pytanie ponieważ mam 172 cm i waże 73 kg , na siłownie chodz 2 lata z przerwami :) . Odzywki brałem takie jak Nitro Bolon,HMB Revolution, Creatine Ribosne . Jako że się zbytnio nie znam w dziedzinie odżywek chciałbym abyście mi coś zaproponowali !! Wiadomo jak u kazdego z nas , zalezy mi na tym aby był szybki przyrost miesni,siły [...]
Witam, czytałem w necie dużo o tym jak się odżywiać, aby tylko były wzrosty siły, wyczytałem, że potrzebuje przy 87kg: - białko 2g/kg - tłuszcze 1g/kg - resztę węgli I tu te pytanie, aby rosła siła widocznie, tych węgli nie jest za mało wychodzi ok. 3g/kg? Uciąć z czegoś? Nie mogę dać więcej węgli bez obcinania bt bo wyjdzie za dużo kcal, a nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam pytanko do was, jakie suplementy polecacie w całkiem przyzwoitej cenie ? Jakie potrzeba odżywki ? Kreatyna, coś na masę ? Właśnie chciałem coś podziałać przez wakacje szczególnie biceps, triceps może coś na brzuch. Mam około 165 wzrostu Waga około 50kg Wiek 16lat Czy opłaca się ćwiczyć dzień w dzień przez okres wakacji + odżywki ? Czy [...]
Mam pytanie dotyczące mleka w diecie. "Poprzednio" słyszałem by omijać mleko UHT w kulturystyce i kupowałem zwykłe w markecie. Nie zagłębiałem się w temat i nie sprawdzałem tego "mitu". Jednak ostatnio zauważyłem, że większość "ćwiczących" używa mleka UHT. Jak w końcu z tym jest ? Dodam, że mam możliwość codziennego kupowania świeżego mleka - [...]
Witam:) Ćwiczę od roku. Ostatnio miałem prezerw jednak teraz regularnie 2 miesiące. Ponieważ cieńko stoję z masą, kupiłem gainer jako uzupełnianie diety. Chciałbym kupić jakąś kreatynę. Jednak dla lepszych efektów chciałbym połączyć z cell punpem. Czy to dobra opcja na pierwszy cykl? Dodam, że wcinam Gain Fasta z Universala. Cykl myślałem nad: [...]
